jak się

https://i.imgur.com/wYjXiNs.jpg Ag Fight // essentiallysports.com Alexandre Pantoja vs. Manel Kape na UFC Fight Night 186 Były mistrz organizacji RIZIN zadebiutuje w UFC. Jak poinformował portal MMAjunkie.com, podczas gali UFC, która odbędzie się 19 grudnia dojdzie do starcia w wadze muszej pomiędzy Alexandre Pantoją (22-5, 6-3 w UFC, #5 w [...]

Wydaje mi się że sam odpowiedziales sobie na pytanie, jak masz stan zapalny to bankowo to może mieć wpływ, chyba ostatnio Przemek też miał podobnie i waga do góry. Poza ciężkie domsy po nogach też często waga do góry. Powalcz z tymi Stanami zapalnymi i poczekaj a nie od razu clen na chyba początku redu

[...] bf'a, który w miare możliwości chciałbym utrzymać. Mówiąc wprost nie chce sie ulać :) Nogi chciałem dać właśnie na 'dalszy' plan więc też takie ustawienie. Zrobię raz tak jak jest, a potem zamienie i zobaczę jak będę się czuł. Mam też pytanie odnośnie unoszenia hantli bokiem. Mam generalnie to ćwiczenie w 1 i 3 treningu z tym, że w 3 treningu [...]

Wydaje mi się że jak jakiś czas potrzymasz te wagę czy nawet ciut pójdzie jeszcze w górę a potem zaczniesz redu to nie poleci szybko ;) a po redu myślę że 120kg zostanie i to w takiej formie gotowej ;)

Nie masz jakiś mocniejszych stanów zapalnych po iniekcjach? Mi jak tyłek mocno spuchnie po iniekcji i jest spory stan zapalny to od razu na wadze +2kg a jak stan zapalny schodzi to i waga maleje. No właśnie aktualnie mam . Ale bez tego ta waga dziwnie skacze ;/ już niby wszystko się ustabilizowało a tu znowu powtórka . Plus jest taki ze brzuch [...]

Tak dodam, że kiedyś z kumplem liczyliśmy ile pijemy i nie licząc świat, wyjść do baru i grubszego picia czyli taki codzienne cykanie to jak średnia krajowa jest 11 litrów czystego alko na rok to nam wyszło ponad 90 %-) a gdzie tam te picia przy okazji jeszcze %-) pewnie by było bliżej 150 niż 100. Kumpel też przestał bo alat i aspat po 200 a ggtp [...]

Na głowie lżej to i lżej na całym org. To sie zdarza jak na górze też siada ;-) Aktywność zachowaj to na pewno i dalej diagnozuj.

No trochę mam ponad 400km ale nocleg się ogarnie i można lecieć jak weekend spasuje ;) Po 100km zgarniasz mnie, 40km Tobiasza i już jest raźniej, taniej. :D

trochę tak jest że jak się ma taki rytm życia i wszystko zaplanowane to i tej energii więcej jakoś i taki człowiek mniej rozlazły, bo wie że ma sporo rzeczy do zrobienia.

Erwi z tego co pamietam Ty brałeś S w monasterach, ja M wiec tutaj pewnie podobnie, ale jest ten materiał inny, zobaczymy jak będzie na treningu. Marian udało się, zobaczymy niedługo ile zleci haha ale w końcu dobiłam do tych 140 i jakość też nie jest chyba tragiczna.

[...] Możesz spokojnie w domu przeprowadzić solidny trening całego ciała na ćwiczeniach obejmujących tylko masę ciała. Przysaidy, wykroki, wyskoki z przysiadu, pompki klatkowe, pompki na triceps itd masz całą masę ćwiczeń do wyboru tylko trzeba to fajnie ułożyć. A jak by Ci się udało załatwić komplet hantli regulowanych to już masz super sytuację.

[...] oddechowe moblizujące przeponę, która była w ciąży zgnieciona i nie mogła prawidłowo funkcjonować. Do tego aktywizacja mięśni dna miednicy oraz proste ćwiczenia ruchowe, jak krążenie stopą czy nadgarstkami, które mają przywrócić krążenie i działają przeciwobrzękowo. Im szybciej ciało sobie przypomni jak prawidłowo funkcjonować, tym lepiej. [...]

Noo w końcu :D może w końcu będę się lepiej czuć bo z tego nic nie robienia czuje się bardziej zmęczona niż jak żyje w biegu

[...] spróbować na sobie bo też chodzi o to żeby progresować z tym ciężarem, a tutaj stały ciężar, a różnica między 12 powtórzeniami, a 6 jest ogromna. Odczuwasz takie zmęczenie w kolejnych seriach, że jesteś w stanie wyczuć czy masz zapas 4 czy 2 powtórzeń? Jeśli taka metoda na Ciebie działa to stosuj, ale jak dla mnie za słaba stymulacja partii.

[...] tam jest otwarte ale właściciel się zastanawia czy nie zamkną ich całkiem na razie działa. Ja w tym tygodniu mam planowany deload więc na siłkę nie chodzę, ale nie wiem czy jak już wskoczy ten lockdown czy właściciel mojej siłowni nie zamknie biznesu całkiem. Już jakiś czas temu zastanawiał się czy nie zamknąć bo za dużo temi poświęca czasu, a [...]

No trochę mam ponad 400km ale nocleg się ogarnie i można lecieć jak weekend spasuje ;)

[...] się ... poziom niezadowolenia i frustracji rośnie kryzys też sytuacji nie poprawia jeszcze bedom Breivikowi pomniki stawiać ( jest też duża szansa że pyerdolę głupoty jak potrzaskany i chvja się znam coś ostatnio przeraża i przerasta mnie rzeczywistość , świat wydaje mi się jakiś obcy niedostępny i niezrozumiały coraz gorzej się [...]

Nie nie to akurat napewno nie powiazne;) z wysypka walczę i zdaje się że jest dużo lepiej, pani kosmetolog stwierdziła że mam gruba skórę i jakieś tam groczoly się zapchały a mogło to być nawet od potu. Idę końcem listopada do kontroli jak już będzie pogojne to przebarwienia ma usunąć No i wysypka pojawiła się jakoś w wakacje a Gino z 10 lat temu [...]

Night - chciałbyś:) Tak szybko się mnie nie pozbędziesz - prędzej zęby stracę jak wyrżnę buzią o podłogę bo zakochałam się w tych asanach, które Pani powyżej robiła, jak przechodziła ze stania na głowie do różnych cudów z nogami i z powrotem... Gdzie generalnie cały ciężar trzymasz na nadgarstkach - tak jak robiłam kruka ze stania na głowie. [...]

gdzies kiedys czytalem ze apteka w usa kosztuje kolo 53 tysiecy dolarow za 40ml, watpie ze znajdziesz na jakimkolwiek forum(tez zagraniczym) kogokolwiek kto by to bil i sie dzielil info z innymi i to za darmo %-) a to co bostin gada, to tez niektore rzeczy mozna puscic drugim uchem, jego synthol jest super a x czy y ch**owy, bo on tak mowi %-) [...]